It\'s love make it hurt

callenge


 

Meine aktuelle Challenge befasst sich nicht mit Gewichtsverlust, sondern mit dem Einhalten bestimmter Aufgaben. Das finde ich besser als um jeden Preis Gewicht verlieren zu wollen, weil man so langfristig gute Verhaltensmuster einübt und weil man auch andere Bereiche mit einbeziehen kann.

Die Idee ist aber nicht von mir, sondern von http://make.u.thin.myblog.de. Ich habe das Grundprinzip für mich übernommen damit ich unabhängig von anderen bin und meine eigenen Kriterien festlegen kann.


Aufgaben:
1. gesund und wenig essen
2. mind. 2 l trinken
3. mind. 30 min spazieren gehen
4. Nahrungsergänzung nehmen
5. jeden Tag ein to do erledigen

Woche: 15.-21.11.2010
         Essen
Trinken
Bewegung
Vitamine
to do
=
15. Nov






16. Nov





17. Nov






18. Nov






19. Nov
 





20. Nov
 





21. Nov
 





 

Aufgaben:
1. Kalorien unter 1300 kcal
2. Essen mitnehmen, nicht kaufen
3. mind. 30 min spazieren gehen
4. zusätzl. 1 Beautyeinheit ca. 20 min.
5. mind. eine Stunde Bibliothek

Woche: 22.-28.02.2010
         Kalorien Lunchbox
Bewegung
Pflege
Bildung =
22. Feb
-
23. Feb
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24. Feb
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25. Feb
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26. Feb
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27. Feb
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28. Feb
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